با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید
زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: یبوست یا خشکی مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می‌شوند و دفع آن‌ها با درد و سختی همراه می‌شود.
این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: برای آنکه بگوییم شخصی مبتلا به یبوست شده است، باید حداقل دو مورد از نشانه‌های زیر را به مدت ۳ ماه داشته باشد، این موارد شامل فشار بیش از حد در حین اجابت مزاج، مدفوع سفت و خشک، احساس تخلیه ناکامل بعد از اجابت مزاج، ۲ بار یا کمتر عمل دفع در هفته است.
یبوست مسافرتی را چگونه درمان کنیم؟
روددهقان ادامه داد: برخی افراد در سفر دچار یبوست مسافرتی می‌شوند که اقدامات زیادی برای رفع آن می‌توان انجام داد؛ روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید مثلاً هر یک ساعت یک‌بار یک لیوان آب بخورید، همراه خودتان مقداری آلوی خورشتی بیاورید و در صورت بروز مشکل، آن را در مقداری آب بخیسانید و آب و آلو را مصرف کنید.
وی یادآوری کرد: در صورتی که یبوست دارید سیب و موز نخورید؛ چایی زیاد و غلیط نخورید، در مدتی که یبوست دارید ماست نخورید، قهوه مصرف نکنید، زیرا دارای کافئین زیاد است و باعث یبوست می‌شود، کمتر برنج بخورید، برای عمل دفع نظم ساعتی در نظر بگیرید یا به محض احساس دفع، اجابت مزاج داشته باشید.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید"، کلیک کنید.